HANGİSİ DAHA KALORİLİ
- Yoğurtlu, ketçaplı-mayonezli, salçalı ve kepekli makarnadan hangisi daha kalorili?
Cevap: Mayonezli ketçaplı makarna daha kalorili. Domates soslu ise daha az kalorili.
-Kepek ekmekli tost mu yoksa beyaz ekmekli mi?
Cevap: Tam buğday ekmeği.
-Beyaz ekmek mi, kepekli ekmek mi, çavdar ekmeği mi?
Cevap: Tam tahıl ekmeği.
-Pirinç pilavı mı bulgur pilavı mı?
Cevap: Bulgur.
- Sütlü tatlı mı, çikolatalı tatlı mı, şerbetli tatlı mı?
Cevap: Sütlü tatlı.
-Haşlanmış yumurta mı yağda yumurta mı?
Cevap: Haşlama veya rafadan.
-Biter çikolata mı, beyaz ya da sütlü çikolatalı mı?
Cevap: Bitter çikolata.
-Siyah zeytin mi, yeşil zeytin mi?
Cevap: Yeşil zeytin.
ÖĞÜN YERİNE GEÇECEK DİYET YEMEKLER
- Kırmızı top lahanayı yoğurdun içine koyup karabiber ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Yoğurdu karabiber ile karıştırabilirsiniz.
- Haşlanmış nohutun üzerine yoğurt ekleyebilirsiniz.
ZAYIFLATAN TATLILAR
- Bir ananas, bir muz ve haşlanmış Medine hurmasını blendar'dan geçirip ceviz büyüklüğünde top şekli verebilirsiniz. Hatta üzerini yulaf ezmesiyle kaplayarak yiyebilirsiniz.
- Ananası dilimlenip, yarısı leblebi tozu, yarısına da kakao tozu ile karıştırarak servis edebilirsiniz.
GECE İNCELTEN İÇECEK
- Bir bardak suyun içine yarım limon sıkılıp blendardan geçirilmiş 3 diş çiğ sarımsak ve 1 tatlı kaşığı bal koyarak içebilirsiniz.
GÜNDÜZ İNCELTEN SIVILAR
- KAHVELİ KARIŞIM: İki çorba kaşığı öğütülmüş kahve. Bir tatlı kaşığı pul biber, bir tatlı kaşığı tarçın, bir bardak suyla pişirilip günde 3 fincan içebilirsiniz.
-KIRMIZI ATEŞ ÇİÇEĞİ: İki domates, yarım lahana, bir kırmızı şalgam, bir kırmızı tatlı dolmalık biber ve bir narı blendar'dan geçirip tüketebilirsiniz,
-BEYAZ GELİNCİK İÇECEĞİ: Bir muz, bir adet yeşil elma, bir bardak yarım yağlı süt, bir ceviz büyüklüğünde taze zencefili içebilirsiniz.
-ELMA SİRMELİ YAĞ YAKICI: Bir bardak soğuk suyun içerisine, bir tatlı kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı üzüm pekmezi, 5-6 saplı nane, bir çay kaşığı pul biber karışıtılıp içilir.
-KABUKLU İÇECEK: Bir limonun kabuğu, bir portakalın kabuğuyla birlikte blender'dan geçirilir. Bir çay kaşığı toz tarçın, bir bardak su ve bir kaşık bal ilave edilip tüketilir.
TANSİYON DÜŞÜRÜCÜ BESİNLER
-Elma n Maydanoz
- Salatalık
- Sarımsak
-Zencefil
- Kara lahana
- Limon
Uykusuzluğa ne iyi gelir
- Triptofan içeren yiyecekler: Muz, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, bal, yumurta
-Yatmadan önce yoğurt
- Kahve içmeyin, yatmaya yakın baharatlı besinler tüketmeyin.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN GIDALAR
- Buzlu su
- Kırmızı pul biber ve bal
- Yeşil çay
- Yoğurt
- Baharatlar
- Balık
- Salata
- Türk kahvesi
- Kırımızı greyfurt
- Ananas