Sağlıklı yaşayın kanseri unutun

Yaşam kaynağı su: Su olmadan hiçbir canlı hayatta kalamaz çünkü vücudumuzdan toksin atılımı sağlar. Yeteri miktarda su tüketmeyen kişiler kabızlıkla karşı karşıya kalır, ki bu da toksinlerin birikimine yol açar.

Uzun ömrün sırrı sarımsak: İçindeki selenyum gibi maddelerle kanserli hücreleri engelleyen, oluşmuş olan bu zararlı hücrelerin yayılmasına, büyümesine engel olan sarımsak, tüm bunları güçlü antioksidan özelliği sayesinde başarıyor.  

Zeytinyağını sofradan eksik etmeyin: Kalın bağırsak ve rektum kanserini önleyen zeytinyağı, güçlü bir antioksidandır. Safra asitleri üzerine etki eder, dokularda dolaşımı ve kanlanmayı artırır, damarları korur ve esnekliklerini sağlar. 

Kırmızıdan gelen şifa: Böğürtlen, ahududu, çilek, yaban mersini, karpuz, domates gibi besinler yüksek oranda antioksidan barındırıyor. Bu da onları düzenli olarak tüketerek kansere karşı vücudumuzu koruyabileceğimiz anlamına geliyor. 

Turunçgilleri sevin: Portakal, mandalina, greyfurt, limon içeriğindeki limonoidler, C vitamini ve lif sayesinde akciğer, cilt, meme, karaciğer, kolon ve mide kanserlerine karşı koruyucu etki gösteriyor. 

Her tanesi ayrı bir fayda üzüm: Üzümün içinde fenolik bileşikler ve resveratrol bulunuyor. Bunlar da vücudumuzda kanserli hücrelerin oluşmasını önlemede çokça etkili. 

Acının en lezzetli hali biber: Çok miktarda karoten içerir, bu da C vitamini ile beraber müköz zarlarımızı koruyan çok güçlü bir antioksidandır. Diğer bir bileşeni ise kapsaisindir, bu da et ve tütsülenmiş balıktaki kanserojen ajanları bloke eder.

Bu üçlüyü sofranızdan eksik etmeyin: Brokoli, karnabahar, lahananın içinde birçok anti-kanserojen madde bulunuyor. Lukorafaninin, diindolylmethane, beta karoten ve selenyum gibi faydası saymakla bitmeyen bu maddeler, kansere yakalanma riskini azaltmada üstlerine tanımıyor. 

Her yemeğin kavalyesi yoğurt: Yoğurdun içinde, bağırsaktaki bakteri ortamını yenileyen ve toksik maddelerin sindirim işlemine etkisini önleyen faydalı bakteriler bulunur. Özellikle kalın bağırsak kanseri önlemede faydalıdır. Yine de yararları tüm tümör çeşitleri üzerinde kesinlikle bulunur.

Akdeniz diyetlerinin baştacı keten tohumu: İçindeki omega-3 yağ asitleri, alfa-linolenik asit ve lifli bileşikler sayesinde kanserin çeşitli türlerine karşı vücudu korur. 

Kış güzelimiz kırmızı turp: Kansere yakalanma riskini azaltması içindeki anti-kanserojen maddelerin fazlalığından geliyor. Özellikle meme ve akciğer kanserine karşı oldukça etkili. 

En faydalı baharat zerdeçal: İçindeki kurkumin sayesinde antienflamatuvar, antikanserojen ve antiaterojenik özellikler gösteriyor. Yani, kanser de dahil olmak üzere birçok hastalıktan koruyor. 

Işgın otuyla hemen tanışın: İçindeki parietin sayesinde kanserli hücreleri yok etme etkisine sahip olabiliyor.

Elmayı çantanızdan ayırmayın: İçindeki besin lifleri kolon kanserinden korurken, antioksidan özelliği akciğer ve mide kanserine karşı kalkan oluyor. 

Kanserin en çetin düşmanı ceviz: İçeriği sayesinde kansere karşı sadece vücudu korumuyor, oluşmuş olan kanserli hücrelerin de gelişimini yavaşlatmak için elinden geleni yapıyor.