Ağrı çeken Fibromiyalji hastalarına öneriler!

Fibromiyalji olan kişilerde, kas ve iskelet sistemi ağrıları, kaslarda tutukluk, uyku bozukluğu, yorgunluk, baş ağrısı, depresyon vb. gibi problemler görülebiliyor.

 

Ağrının Birinci Derece Suçlularından: Fibromiyalji!

 

Hastalık tanısının koyulması için, belirli 18 noktadan en az 11’inde ağrı olması ve bu ağrıların 3 aydan daha uzun süredir, yaygın vücut ağrısı şeklinde devam etmesi gerekiyor. Medistate Kavacık Hastanesi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. İlker GARİPOĞLU, Fibromiyalji hastaları için öneriler paylaşıyor:

 

Hafif ve terlemeyi önleyen iç çamaşırlar seçin.

 

Kendinizi, aç ve yorgun duruma sokmayın.

 

Mümkünse stresli ortamlardan uzak durun ve hayatınızdaki stresi azaltın.

 

Omzunuzda çanta taşımaktan kaçının.

 

Kafein, alkol ve tütünden uzak durun.

 

Aktif olmaya çalışın.

 

Fizyoterapistinizden gevşeme tekniklerini öğrenin ve düzenli uygulayın.

 

İşte, evde, ayakta dururken ya da otururken duruşunuza dikkat edin.

 

Dinlenmek için zaman ayırın ve sık sık çalışma pozisyonunuzu değiştirin.

 

Mümkün olduğu kadar çok su için.

 

Tedavide Önemli Adım: Hastanın Eğitimi ve Bilinçlenmesi

 

Fibromiyalji’nin tedavisinde, Fizik Tedavi’nin ve ilaç tedavisinin çok önemli yeri bulunuyor.

 

Fizik Tedavi uygulamalarından örnekler:

 

Elektroterapi Uygulamaları (Tens, Ultrason Tedavisi, Enterfrensiyel Akımlar, Biofeedback, Hvgs),

 

Sıcaklık Ajanları,

 

Doku Masajı,

 

Klasik Masaj,

 

Germe Gevşeme Eğitimleri

 

Bölgesel Enjeksiyonlar,

 

Ozon Tedavisi,

 

PRP (Trombositten Zengin Plazma)

 

Nöralterapi,

 

Proloterapi,

 

Manipülasyon vb gibi