Gözlerinizin bozulmaması için tüketmeniz gereken besinler

Gelişen teknolojiyle birlikte hayatımızdaki teknolojik ürünlerin sayısı da arttı.Elde akıllı telefon, iş yerinde bilgisayar, evde de televizyon veya tablet kullananlar, gözlerini fazlaca yoruyor.

Teknolojik ürünleri kullanamasınız bile, yaşın ilerlemesiyle eski gücünü kaybeden gözlerin, güçlü ve sağlıklı kalabilmesi için bazı önlemler alabilirsiniz.Uzmanların uyarılan göre; gözlerinizin sağlığı için A, C ve E vitamini barındıran ürünleri tüketmeniz gerekiyor.

NE İÇİLMELİ

Düzenli olarak sebze ve meyve tüketmeyi öneren uzmanlar, günde en az 6 bardak su içilmesini önerirken; çay, kahve ve şekerli gazozdan uzak durulması gerektiğini belirtiyor.

GÖZ KURULUĞU NASIL GEÇER

Görüş konusunda değil de, göz kuruluğunda sıkıntı yaşıyorsanız, bunun da doğal çözümü var.

Göz kuruluğunun önün geçmek için; havuç ve havuç suyu, tatlı patates, kabak, portakal ve portakal suyu, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve balık yağı tüketmelisiniz.

Göz sağlığı için önerilen yiyecekler

GÖZLERİN GÜÇLENMESİ

Görüş için gözlerinizin güçlenmesini A, C ve E vitaminleriyle sağlayabilirsiniz. Peki bu vitaminler hangi ürünlerde var? Sizler için tek tek sıraladık..

C VİTAMİNİ

Turunçgiller ve suları, papaya, kiraz, ahududu, çilek, yaban mersini, kivi, brokoli, yeşil ve kırmızı biber, karnabahar ve lahana.

Göz sağlığı için önerilen yiyecekler

E VİTAMİNİ

Buğday tohumu, badem ve badem ezmesi, fıstık ve fıstık ezmesi, ayçekirdeği, keten tohumu, avokado ve yumurta.

A VİTAMİNİ

Ispanak, maydanoz, mercimek, pırasa, brokoli, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber, greyfurt, bezelye, karpuz.

Bizi Takip Edin

Gözlerinizin bozulmaması için tüketmeniz gereken besinler

Gözlerinizin sağlıklı ve güçlü kalabilmesi bazı özel besinleri düzenli olarak kullanmalısınız.

Popüler Haberler

Heniyye ile görüşen Başkan Erdoğan'dan birlik mesajı: Zaferin yolu bütünlükten geçiyor

DEM Partililerin Atatürk ve Başkan Erdoğan'a yönelik hakaretine soruşturma! AK Parti'den skandala sert tepki: Kabul edilemez

Bakan Fidan'dan net uyarı: Filistinlilerin hak ettiği devlet verilmezse böyle krizler artarak devam eder

İran-İsrail gerilimi hakkında çarpıcı detay: Türkiye'den talep ettiler

CHP'li belediyelerde eş-dost atamalarına tepki yağdı: Lokum dağıtır gibi makam dağıtıyorlar