Kansersiz bir hayat için bunları yiyin!

Kahve kolon kanserini önlüyor

Kahvenin de kansere karşı koruyucu etkisi pek çek araştırmayla sabit. 2015'te yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, günde birkaç fincan kahve içenlerin kolon kanserine yakalanma riskleri, içmeyenlere oranla yüzde 42 daha az. Kahve tiryakisi kadınların meme kanserine yakalanma ihtimallerinin, kahve içmeyenlerle karşılaştırıldığında çok daha düşük seviyelerde olduğu da aynı araştırmada yer aldı.

 

İlle balık ille omega-3

Uzmanlar, kansere karşı bir diğer besinin de doymamış yağlar olduğunda hem fikir. Özellikle somon, sardalya, uskumru ve ton balığı gibi soğuk denizlerde yaşayan balıkların 'omega 3' açısından çok zengin olduğu ve kanseri önlemede etkili olduğu belirtiliyor.

 

Zeytinyağı ve kuruyemiş tüketin

Uzmanlar soğuk deniz balıklarının yanı sıra zeytinyağı ve fındık, ceviz, badem gurubundaki kuru yemişlerin de zengin omega 3 kaynağı olduğunu ve kanseri önlemede son derece yararlı olduğunu ifade ediyor.