Uyumayı sizden öğreniyor

Araştırmalara göre Türkiye’de bebeklerin yüzde 72’si her gün uyku problemi yaşıyor. Yakacık Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi’nden Uzm. Dr. Taşkın Taş, bebeklerde uyku probleminin hastalık, açlık, gaz gibi çeşitli rahatsızlıklara bağlandığını fakat araştırmalarda tüm hastalıklar ekarte edildikten sonra bile bebeklerde uyuma problemlerinin devam ettiği sonucuna varıldığını belirtti. Taş, yurtdışında sıklıkla başvurulan uyku problemine son verecek iki yöntemi anlattı:

Ağladığında yanına gitmeyin

-Ferber yöntemi: Boston Üniversitesi’nden Prof Dr. Richard Ferber, yöntemine göre bebek  ilk 4 ay anne gözetiminde uyumalı. 4 aydan sonra ise aile öncelikle bebeğin, gece uyku saatini belirlemeli ve karnını doyurup duşunu aldırdıktan sonra uykuya hazırlamaya başlamalı. Bebek kendi odasındaki yatağa yatırılıp, odadan çıkılmalı. Önce sık sık odaya girilerek bebek kontrol edilmelidir. Ağlıyorsa kesinlikle kucağa alınmamalı, temas edilmeden teskin edilmeli ve tekrar odadan çıkılmalıdır. Daha da ileriki zamanlarda bebek ne kadar ağlarsa ağlasın dikkate alınmamalı ve bebek ağlamanın çözüm olmadığını öğrenmeli.

-Kim West yöntemi: ABD’li iki çocuk annesi lisanslı aile terapisti Kim West’in yöntemi  6 aydan büyük bebeklere uygulanıyor. Yöntem bebeğin, emzirme olayı olmadan da kendi kendine uykuya dalma alışkanlığını geliştirmek amacındadır. Bebek uyur uyanık bir vaziyette yatağına yatırılmalı. Anne yatağın yanına oturmalı, bebeği hafifçe okşayabilir. Elinizi tutmasına izin vermeyin, çektiğinizde uyanır. Ağlıyorsa kucağınıza alıp sakinleştirin,henüz uyumadan yatağına bırakın ve yanına oturunuz. Kucağınıza aldığınızda hemen susuyorsa, sizi kullanıyor demektir. İlk üç gün derin dalana kadar başında olun ve her ağladığında yanında olun. Sonraki günlerde sandalyenizi giderek uzaklaştırın ve kapıya kadar yaklaşın.

Anne her zaman kontrollü olmalı

Ferber yönteminin biraz daha agresif bir yöntem olduğunu belirten Taş, “Bunun bzı yan etkileri olabilir. Örneğin çocuğun çok ağlatılmasının öncelikle anne babasına karşı olan güveninin sarsılmasına neden olabilir. Daha çok Kim West yöntemini tavsiye ediyorum’’ dedi.