En iyi kalori yakma yöntemleri

Prof. Dr. Halil Coşkun’un yeni çıkan ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yer alan listeye göre, dans etmek; ev işi yapmaktan, golf oynamaktan, araba yıkamaktan, bahçe işleri yapmaktan, buz pateni yapmak ve yürümekten daha çok kalori yaktırıyor. Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcıyor.

Prof. Dr. Halil Coşkun, daha çok kalori yakmak isteyenlere ise 150 - 245 kalori yaktıran ip atlamayı, koşmayı, yüzmeyi, çim biçmeyi, basketbol oynamayı ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyor.

“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.

Prof. Dr. Halil Coşkun’un önerdiği Aktivite / Kalori Cetveli şöyle:

Yürüyüş-3km/saat 83

Basketbol 124

Yürüyüş-6.5km/saat 100

Dans 105

Golf 85

Ev İşleri 63

İp Atlama 245

Yüzme-800mt 152

Bahçe İşleri 54

Buz Pateni 100

Çim Biçme 150

Araba Yıkama 65

Bisiklete Binme 135

Koşu 190

Yaklaşık 65-70 kg ağırlığında bir kişinin 1 saatte harcadığı enerji.

Bizi Takip Edin

En iyi kalori yakma yöntemleri

İp atlamanın 245 kalori yaktığını biliyor muydunuz? Ya da çim biçmenin 150 kalori yaktığını? 2 binden fazla kişiyi sağlıklı bir hayata kavuşmasını sağlayan Prof. Dr. Halil Coşkun, en iyi kalori yakma yöntemlerini açıkladı.

Popüler Haberler

Rutte Türkiye'de... Cumhurbaşkanı Erdoğan: Gazze'de kalıcı ateşkes sağlanmalı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, ABD ziyaretini erteledi

MHP'den Mansur Yavaş'a 'Milli Egemenlik Platformu' tepkisi

Bakan Şimşek: Küresel ekonomik görünümde Türkiye lehine daha olumlu bir arka plan var

İletişim Başkanı Altun: Batı'nın rahatsızlığını görüyoruz ama haklı davamızdan vazgeçmeyiz