Sabah kahvaltısından sonra bir kase yoğurt muhakkak tüketmeniz gerekir. Özellikle sabah saatlerinde tüketilen yoğurt, sindirim siteminizin canlanmasına ve bağırsaktaki zararlı bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Yoğurdu genç yaşta tüketmek ilerleyen yaşlarda menopozla meydana gelebilecek olan kemik erimesini de engelleyecektir.