Tokluk hissi veren 10 gıda

Atıştırmak istediğinizde size uzun süre tokluk hissi verecek 10 gıda.

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
x

Patlamış mısır
Bol tuzlu ve yağlı olanlardan bahsetmiyoruz elbette. Ev yapımı patlamış mısır, kalorisi az bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
 
Bitter çikolata
Diyetinizi sabote etmeden tüketebileceğiniz masum tatlı olarak bitter çikolatayı seçebilirsiniz. Üstelik sağlığa birçok yararı var. Kakao oranı yüksek bitter çikolata, sindirimi yavaşlatır ve daha uzun süreli tokluk hissi sağlar.
 
Yoğurt
Yoğurt her zaman sağlıklı bir atıştırmalıktır, ancak bazı hazır yoğurtların içerisinde şeker bulunur. Diyet yoğurtlar yerine şekersiz normal yoğurtları tüketebilirisiniz.
 
Badem
İçeriğindeki protein miktarı nedeniyle badem son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır. Aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
 
Sulu sebze ve meyveler
Salatalık, havuç ve karpuz gibi su açısından zengin gıdalar, hem sıvı almanızı hem de tokluk hissetmenizi sağlar.
 
Avokado
Açlığın üstesinden gelebilmek için en doğru atıştırmalıktır. Lif açısından hayli zengindir. Uzun süre tok kalmanızı sağlar.
 
Humus
Nohuttan yapılan humus, protein ve lif kaynağıdır. Sebzelerle tüketerek açlığınızı lezzetli bir şekilde bastırabilirsiniz.
 
Fasulye ve bakliyat
Fasulye, düşük kalorili, yüksek lifli, protein zengini ve aynı zamanda ucuz bir gıdadır. Kilo vermek istiyorsanız fasulye ve bakliyatları sofranızdan eksik etmeyin.
 
Yumurta
Yumurta kaliteli protein kaynağıdır, uzun süre tokluk verir. Kahvaltıda yiyeceğine haşlanmış yumurta, yemek yiyene kadar atıştırmanızı engelleyecektir.
 
Su
Eğer canınız bir şeyler yemek istiyorsa susamış olabilirsiniz. Bir şey yemeden önce içeceğiniz bir bardak su, fazladan kalori almanızı engeller ve sizi tok tutar.

Bu yazıya ilk siz yorum yapın.

Yorumlar

Yorumlarınızı kendi özgür iradenizle yayınlamakta olup; bununla ilgili her türlü dolaylı ve doğrudan sorumluluğu tek başınıza üstlenmektesiniz. Yorum yaparak Toplum Kuralları ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş sayılırsınız.

  • Lütfen birşeyler yazınız. Yorum alanı boş bırakılamaz.
  • Tebrikler! Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
  • Mesajlarınız size hukiki sorumluluk doğurur.
  • Bir hata oluştu lütfen daha sonra tekrar deneyiniz!
 
Soçi'de 3'lü Suriye zirvesi başladı! işte ilk mesajlar

Soçi'de 3'lü Suriye zirvesi başladı! işte ilk mesajlar

Terör yuvası Kato Dağı böyle temizlendi

Terör yuvası Kato Dağı böyle temizlendi

UFO izleri böyle yok etti

UFO izleri böyle yok etti

Ülke puanına en çok hangi takım katkı yaptı?

Ülke puanına en çok hangi takım katkı yaptı?