Basen ve göbeği eriten kürler

O halde vücuda yağ yak komutunu verdirecek kürleri uygulamanın vakti geldi. Doğru karışımlarla bu işin sandığınız kadar zor olmadığını göreceksiniz... Küçük detaylar büyük fark yaratır. Vücudun, yağ yakmaya başlamak için bir ivmeye ihtiyacı olur. Aşağıdaki önerilerimizi mümkün olduğunca gündelik yaşamınızda uygulayın ve ne kadar çabuk sonuç aldığınızı görün.

SU KÜRÜ

Hücreler yeterince sıvı alımı yapmadığında, yağ yakılımı yüzde 3-4 oranında yavaşlar. Çünkü yalnızca yeterince su ile dolu olan hücreler yağı efektif olarak yakabilir. Bu yüzden günde 2-2,5 litre su için. Maden suyunu çok fazla içmeyin. Ama tansiyon düşükse günde bir-iki bardak içebilirsiniz.

KESKİN BAHARATLAR KULLANIN

Zencefil, sarımsak, arnavut biberi, kırmızıbiber, tarçın gibi baharatlar metabolizmayı canlandırmaya yarar. Vücut ısısını artırarak kalori yakma ihtiyacını yüzde 25 artırırlar. En ideal kullanımları: günde iki defa yemeklere katarak tüketin.

GÜNDE İKİ KEZ PROTEİN ALIN

Günde iki defa, iki porsiyon (80-100 gram) yağsız protein tüketin (tavuk, hindi, kaya balığı ya da morina.) Organizma proteini enerjiye dönüştürebilmek için yüzde 20-25 daha fazla kaloriye gereksinim duyuyor. Ayrıca kaslar ve saçlarınız için faydalı bir besin.

İYOTLU TUZ

Tiroksin hormonu, enerji üretimini artırıyor. Bunun için düzenli iyot almanız gerekiyor.

ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ÖNERİLER

Metabolizmanın en iyi şekilde çalışabilmesi için fazla suyun ve toksik maddelerin atılması gerekli. Aşağıda önerdiğimiz içecekler işinize yarayacak. Deneyin.

CRANBERRIES (YABAN MERSİNİ) FAZLA SUYU ATAR

ABD’de popüler olan Cranberries yani kırmızı yaban mersini, yüksek oranda C vitamini içerir ve fazla su alımını engeller. İdeal tüketimi günde üç kere 200 mililitrelik kızılcık suyu olabilir.

SUYA KARŞI DOMATES

Vücudun su toplamasını önleyen sebzelerden biri de domatestir. En iyi kür 2 hafta boyunca günde 1 kere domates suyu içmeniz. İçine karabiber eklenebilir.

KARACİĞER DOSTU ENGİNAR

Enginar safra kesesi sıvısı üretmesi için harekete geçirir, yağ yakma aktivitesini arttırır. Günde bir kere bir bardak enginar suyu içebilirsiniz.

BAĞIRSAKLAR İÇİN ELMA SİRKESİ

Elma sirkesi bağırsaklardaki zararlı bakterileri öldürür, böbrekleri toksinlerden korur. Sabahları 1 bardak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı bal karıştırarak için.

ARPA OTU SUYU BÜNYEYİ TETİKLER

Günde 3 kere içeceğiniz arpa otu suyu, vücudunuzun yağ yakma aktivitesini düzenler, vitamin, mineral ve biyolojik gereksinimlerinizi giderir.

AÇLIĞI DURDURAN ÖNERİLER

Bütün gün yiyebilecek kadar iştahlı mısınız? Bu öneriler sorununuzu çözecek.

GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAYIN!

Sabahları  yarım saatinizi kahvaltıya ayırın, sebze ve lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin. 

PİNOLEİK ASİT SABAHLARI İŞE YARIYOR

Çam fıstığında yüzde 20 oranında pinoleik asit var. Müslinize bir yemek kaşığı çam fıstığı katın.

SEBZE KURALI

Tabağınızın yarısını çiğ veya pişmiş sebzeyle doldurun, uzun süre tok tutar. Patates, şehriye, pilav kan şekerinizin aniden yükselmesine neden olur.

ÖNCE ÇORBA!

Yemek öncesi bir tabak çorba içmek mideyi doldurur ve en az yüzde 33 kalori tasarrufu sağlar.

MATE ÇAYI İÇİN

 İçinde bulunan acı maddeler açlığı frenlerken, kafein yağ yakma aktivitesini hızlandıracak, kalsiyum maddesi de su toplanmasını önleyecektir. İçmeden önce çay poşetini 5 dakika sıcak suyun içinde bekletin.