DOLAR

45,8964
EURO

53,4578
ALTIN

6615.14

Bizi Takip Edin

Kemikleri güçlendiren 14 besin! Peki nelerden uzak durmalıyız?

Kemikleri güçlendiren 14 besin! Peki nelerden uzak durmalıyız?

29 Haziran 2019 Cumartesi

Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor. Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor. Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı...

Ton gibi eti ve yağı yüksek balıklar

1

/

21

Ton gibi eti ve yağı yüksek balıklar

2

/

21

Greyfurt

3

/

21

Ispanak

4

/

21

Bamya

5

/

21

Portakal

6

/

21

Çay

Brüksel lahanası

7

/

21

Brüksel lahanası

8

/

21

Enginar

9

/

21

Domates

10

/

21

Muz

11

/

21

Brokoli

Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor.

12

/

21

Beslenme alışkanlıklarımız kemik kalitemizi de yakından ilgilendiriyor.

Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı:

13

/

21

Önvural, kemik sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı:

Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor.

14

/

21

Kalsiyum, D-vitamini, K-vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin gıdalar kemik gelişimini ve sağlığını olumlu etkilediğini dile getiren Dr. Burak Önvural, 'İlk başta hepimizin aklına süt, yoğurt ve peynir üçlüsü gelmektedir ancak kemik için yararlı gıdaları bunlarla sınırlamak tabi ki mümkün değildir' diyor.

15

/

21

Sardalya

16

/

21

Somon

17

/

21

Kuru üzüm

Yeşil ve kırmızı biber

18

/

21

Yeşil ve kırmızı biber

Kemik sağlığı için asla tüketilmemesi gereken içecekler: <br><br> Sigara

19

/

21

Kemik sağlığı için asla tüketilmemesi gereken içecekler:

Sigara

Gazlı içecek ve alkol

20

/

21

Gazlı içecek ve alkol

Kahve <br><br> (CNN)

21

/

21

Kahve

(CNN)

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.