Mutluluk veren yiyecekler Foto Galeri

Çoğu çocuk ıspanak sevmese de ıspanağı diyetinizin bir parçası haline getirmeniz çok önemlidir.

1

/

45

Çoğu çocuk ıspanak sevmese de ıspanağı diyetinizin bir parçası haline getirmeniz çok önemlidir.

Bu ağır bir egzersize gitmeden önce harika bir aperatif olacaktır.

2

/

45

Bu ağır bir egzersize gitmeden önce harika bir aperatif olacaktır.

Bazı bilim adamları yaban mersini ve çileğin kanseri önlemeye yardımcı olduğuna inanıyor.

3

/

45

Bazı bilim adamları yaban mersini ve çileğin kanseri önlemeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Fırınlanmış patatesi biraz tuzla yemeyi deneyin.

4

/

45

Fırınlanmış patatesi biraz tuzla yemeyi deneyin.

Triptofan sakin ve neşeli olmamızı sağlayan serotonini üretebilmek için beyin tarafından ihtiyaç duyulan bir amino asittir.

5

/

45

Triptofan sakin ve neşeli olmamızı sağlayan serotonini üretebilmek için beyin tarafından ihtiyaç duyulan bir amino asittir.

Tüm bu güzel özelliklerine rağmen yine de aşırı miktarda tüketmemeye çalışın.

6

/

45

Tüm bu güzel özelliklerine rağmen yine de aşırı miktarda tüketmemeye çalışın.

10) Yaban mersini <br><br> Yaban mersini, stres kırıcılar olarak da bilinen antioksidanlar ve C vitamini bakımından zengindir.

7

/

45

10) Yaban mersini

Yaban mersini, stres kırıcılar olarak da bilinen antioksidanlar ve C vitamini bakımından zengindir.

Bu serbest radikaller daha hızlı yaşlanmamıza neden olurlar ve iç organlara zarar verirler.

8

/

45

Bu serbest radikaller daha hızlı yaşlanmamıza neden olurlar ve iç organlara zarar verirler.

Fasulye aynı zamanda demir ve kalsiyumun mükemmel bir kaynağıdır ve bunlar vücutta kan hücrelerinin sayısının artmasını sağlar.

9

/

45

Fasulye aynı zamanda demir ve kalsiyumun mükemmel bir kaynağıdır ve bunlar vücutta kan hücrelerinin sayısının artmasını sağlar.

Yaban mersini sindirime yardımcı olan lif ile doludur.

10

/

45

Yaban mersini sindirime yardımcı olan lif ile doludur.

Dünya karşısında güçlü ve pozitif hissetmek istiyorsanız bir kap ıspanak yemeyi deneyin.

11

/

45

Dünya karşısında güçlü ve pozitif hissetmek istiyorsanız bir kap ıspanak yemeyi deneyin.

İnanın bana, yukarıda belirtilen gıdalar sizi sevindirecek. Sadece günlük beslenmenize bunları eklemelisiniz ve kısa bir sürede etkilerini göreceksiniz. <br><br> (CNN)

12

/

45

İnanın bana, yukarıda belirtilen gıdalar sizi sevindirecek. Sadece günlük beslenmenize bunları eklemelisiniz ve kısa bir sürede etkilerini göreceksiniz.

(CNN)

3) Muz <br><br> Muzda triptofan denilen tüketildiğinde vücut tarafından serotonine dönüştürülen bir amino asit yer alır.

13

/

45

3) Muz

Muzda triptofan denilen tüketildiğinde vücut tarafından serotonine dönüştürülen bir amino asit yer alır.

9) Ispanak: <br><br> Temel Reis'in en sevdiği yiyecek ıspanaktır.

14

/

45

9) Ispanak:

Temel Reis'in en sevdiği yiyecek ıspanaktır.

Somon gibi etkilere sahip diğer balıklar ise uskumru, yılan balığı ve ton balığıdır. <br><br> Bunların hepsinin depresyon, kalıcı karamsarlık ve erektil disfonksiyon belirtileri ile mücadele ettiği bilinmektedir.

15

/

45

Somon gibi etkilere sahip diğer balıklar ise uskumru, yılan balığı ve ton balığıdır.

Bunların hepsinin depresyon, kalıcı karamsarlık ve erektil disfonksiyon belirtileri ile mücadele ettiği bilinmektedir.

Bezelye serotonin üretmek için vücuda yardımcı olan yüksek miktarda folat içerir.

16

/

45

Bezelye serotonin üretmek için vücuda yardımcı olan yüksek miktarda folat içerir.

17

/

45

Size uzun süre enerji verir.

Ancak yeni bir araştırmaya göre, günlük olarak omega-3 yağ asitleri tüketen insanların diğerlerine göre her zaman daha iyi bir ruh halinde oldukları tespit edilmiştir.

18

/

45

Ancak yeni bir araştırmaya göre, günlük olarak omega-3 yağ asitleri tüketen insanların diğerlerine göre her zaman daha iyi bir ruh halinde oldukları tespit edilmiştir.

Çoğumuz serotoninin doğrudan neşe ile ilişkili olduğunu biliyoruz.

19

/

45

Çoğumuz serotoninin doğrudan neşe ile ilişkili olduğunu biliyoruz.

Bilim adamları çikolatadaki diğer bileşenlerin, anadamine'nin beyinde daha uzun kalmasına yardımcı olduklarına inanıyor.

20

/

45

Bilim adamları çikolatadaki diğer bileşenlerin, anadamine'nin beyinde daha uzun kalmasına yardımcı olduklarına inanıyor.

Serotonin yapmak için vücuda gerekli olan folik asit açısından zengindir.

21

/

45

Serotonin yapmak için vücuda gerekli olan folik asit açısından zengindir.

Ancak kahverengi pirinç, şehriye, buğday ekmeği ve sebze gibi sağlıklı karbonhidratları seçin. Bunlar sizi mutlu edecek sağlıklı gıdalardan bazılarıdır.

22

/

45

Ancak kahverengi pirinç, şehriye, buğday ekmeği ve sebze gibi sağlıklı karbonhidratları seçin. Bunlar sizi mutlu edecek sağlıklı gıdalardan bazılarıdır.

5) Fırınlanmış patates <br><br> Yüksek enerji veren patateslerden yemek, konsantrasyonunuzu artıracaktır.

23

/

45

5) Fırınlanmış patates

Yüksek enerji veren patateslerden yemek, konsantrasyonunuzu artıracaktır.

Ayrıca soya sütü ve taho da sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlayan lifin mükemmel kaynaklarıdır.

24

/

45

Ayrıca soya sütü ve taho da sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlayan lifin mükemmel kaynaklarıdır.

Bezelye kolaylıkla salatalara ve pek çok yemeğe eklenebilir.

25

/

45

Bezelye kolaylıkla salatalara ve pek çok yemeğe eklenebilir.

Süt aynı zamanda stres ve yaşlılık ile savaşmayı sağlayan antioksidan, D vitamini ve B12 vitamini içerir.

26

/

45

Süt aynı zamanda stres ve yaşlılık ile savaşmayı sağlayan antioksidan, D vitamini ve B12 vitamini içerir.

Antioksidanlar vücudumuzda hareket eden serbest radikalleri (toksinler) ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

27

/

45

Antioksidanlar vücudumuzda hareket eden serbest radikalleri (toksinler) ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

1) Çikolata <br><br> Çikolata anadamine denilen neşe veren bir kimyasal içerir.

28

/

45

1) Çikolata

Çikolata anadamine denilen neşe veren bir kimyasal içerir.

Şeker içeriği glikoz ve mutluluk veren başka bir hormon olan endorfin seviyelerini artırır.

29

/

45

Şeker içeriği glikoz ve mutluluk veren başka bir hormon olan endorfin seviyelerini artırır.

2) Somon balığı <br><br> Somon balığı, dünyanın en iyi antidepresanlarından biri olarak kabul edilen omega-3 esansiyel yağ asitlerinden çok zengindir.

30

/

45

2) Somon balığı

Somon balığı, dünyanın en iyi antidepresanlarından biri olarak kabul edilen omega-3 esansiyel yağ asitlerinden çok zengindir.

Hiç kimse nasıl çalıştığından tam olarak emin değil.

31

/

45

Hiç kimse nasıl çalıştığından tam olarak emin değil.

Sağlık uzmanları muzun en sağlıklı yiyeceklerden biri olduğuna inanıyor. Yani günlük diyetiniz içinde bir muz bulunmalıdır.

32

/

45

Sağlık uzmanları muzun en sağlıklı yiyeceklerden biri olduğuna inanıyor. Yani günlük diyetiniz içinde bir muz bulunmalıdır.

Muz ayrıca vücudumuz için iyi olan karbonhidrat ve yüksek düzeyde potasyum içerir.

33

/

45

Muz ayrıca vücudumuz için iyi olan karbonhidrat ve yüksek düzeyde potasyum içerir.

4) Pirinç, ekmek, makarna <br><br> Karbonhidratlar pek çok kişinin en sevdiği yemeklerdir.

34

/

45

4) Pirinç, ekmek, makarna

Karbonhidratlar pek çok kişinin en sevdiği yemeklerdir.

Düşük karbonhidratlı besinler sizi zayıflatacak ancak içinizdeki yaşam enerjisini söküp alacaktır.

35

/

45

Düşük karbonhidratlı besinler sizi zayıflatacak ancak içinizdeki yaşam enerjisini söküp alacaktır.

Karbonhidrat yemek sakinleştirici etkisi de olan serotonin seviyesini artırır.

36

/

45

Karbonhidrat yemek sakinleştirici etkisi de olan serotonin seviyesini artırır.

6) Fasulye ve soya fasulyesi <br><br> Fasulye çözünür lif, folik asit ve omega-3 yağı ile doludur, fasulyede bulunan bu üç malzeme ruh halinizi neşelendirmek için çalışır.

37

/

45

6) Fasulye ve soya fasulyesi

Fasulye çözünür lif, folik asit ve omega-3 yağı ile doludur, fasulyede bulunan bu üç malzeme ruh halinizi neşelendirmek için çalışır.

Soya ürünleri prostat ve meme kanseri önlemede yardımcı olan genistein içerir.

38

/

45

Soya ürünleri prostat ve meme kanseri önlemede yardımcı olan genistein içerir.

Taze dondurulmuş bezelye de tüketebilirsiniz; ancak konserve olanlardan kaçının çünkü bunlarda çok az miktarda besin değeri kalmıştır.

39

/

45

Taze dondurulmuş bezelye de tüketebilirsiniz; ancak konserve olanlardan kaçının çünkü bunlarda çok az miktarda besin değeri kalmıştır.

7) Bezelye <br><br> Bezelye, mutluluk veren sağlıklı besinlerden bir tanesidir.

40

/

45

7) Bezelye

Bezelye, mutluluk veren sağlıklı besinlerden bir tanesidir.

Ayrıca yağsız süt de tercih edebilirsiniz, o da mutluluk verir ve kalsiyum bakımından zengindir.

41

/

45

Ayrıca yağsız süt de tercih edebilirsiniz, o da mutluluk verir ve kalsiyum bakımından zengindir.

8) Süt <br><br> Süt ve süt ürünleri triptofan bakımından zengindir.

42

/

45

8) Süt

Süt ve süt ürünleri triptofan bakımından zengindir.

Eğer Temel Reis gibi güçlü ve dayanıklı olmak istiyorsanız, ıspanak yemelisiniz.

43

/

45

Eğer Temel Reis gibi güçlü ve dayanıklı olmak istiyorsanız, ıspanak yemelisiniz.

Bunlar size mutluluk veren besinlerden bazılarıydı.

44

/

45

Bunlar size mutluluk veren besinlerden bazılarıydı.

Eğer gerçekten sizi mutlu edecek sağlıklı gıdalar bulmak istiyorsanız, o zaman abur cubura odaklanmak yerine gününüzü aydınlatacak sağlıklı besinlere yönelmelisiniz.

45

/

45

Eğer gerçekten sizi mutlu edecek sağlıklı gıdalar bulmak istiyorsanız, o zaman abur cubura odaklanmak yerine gününüzü aydınlatacak sağlıklı besinlere yönelmelisiniz.

Bizi Takip Edin

Mutluluk veren yiyecekler