Yazı müjdeleyen meyveler Foto Galeri

Çünkü kırmızı-mor erikte pigmentler daha fazladır ve bu da daha yüksek antioksidan aktivitesi anlamına gelir. <br><br> Buzdolabında kuru olarak 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz. <br><br> 1 porsiyon meyve yerine; 12 adet yeşil erik veya 6 adet kırmızı erik tüketebilirsiniz.

1

/

24

Çünkü kırmızı-mor erikte pigmentler daha fazladır ve bu da daha yüksek antioksidan aktivitesi anlamına gelir.

Buzdolabında kuru olarak 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz.

1 porsiyon meyve yerine; 12 adet yeşil erik veya 6 adet kırmızı erik tüketebilirsiniz.

Kanser riskini azaltır <br><br> Kiraz: 100 gramı, 70 kalori içerir. <br><br> Birçok vitamin ve minerali içinde bulundurur. <br><br> Fakat en önemli olan lif içeriğidir. <br><br> Yoğun lif içeriği nedeniyle barsak düzenleyici özelliğe sahip kiraz aynı zamanda potasyum içeriğiyle ter ile kaybedilen potasyumun vücuda geri alınmasında önemlidir.

2

/

24

Kanser riskini azaltır

Kiraz: 100 gramı, 70 kalori içerir.

Birçok vitamin ve minerali içinde bulundurur.

Fakat en önemli olan lif içeriğidir.

Yoğun lif içeriği nedeniyle barsak düzenleyici özelliğe sahip kiraz aynı zamanda potasyum içeriğiyle ter ile kaybedilen potasyumun vücuda geri alınmasında önemlidir.

İçerisinde sağlık açısından birçok yararı olan pigmentler de yer alır. <br><br> Aynı zamanda serbest radikallerin vereceği zararı önleyerek kanser riskini azaltır.

3

/

24

İçerisinde sağlık açısından birçok yararı olan pigmentler de yer alır.

Aynı zamanda serbest radikallerin vereceği zararı önleyerek kanser riskini azaltır.

Kirazın yoğun kırmızı rengi içerisinde yer alan antosiyanidin pigmentlerinden ileri gelir.

4

/

24

Kirazın yoğun kırmızı rengi içerisinde yer alan antosiyanidin pigmentlerinden ileri gelir.

antosiyaninler, vücutta hücrelerin iltahaplanmasını engeller ve aynı zamanda ağrı kesici etki gösterir.

5

/

24

antosiyaninler, vücutta hücrelerin iltahaplanmasını engeller ve aynı zamanda ağrı kesici etki gösterir.

Buzdolabında saklamadan önce yıkamayın, saplarını koparmayın. <br><br> Kuru halde 1 hafta buzdolabında saklayabilirsiniz.

6

/

24

Buzdolabında saklamadan önce yıkamayın, saplarını koparmayın.

Kuru halde 1 hafta buzdolabında saklayabilirsiniz.

Kabızlığı Engeller <br><br> Böğürtlenin bir porsiyonu 20 orta boydur ve yaklaşık 50-60 kalori içerir.

7

/

24

Kabızlığı Engeller

Böğürtlenin bir porsiyonu 20 orta boydur ve yaklaşık 50-60 kalori içerir.

Böğürtlen, başta karaciğer, yemek borusu, kalın barsak ve deri kanserlerine karşı koruyucu etki gösterir.

8

/

24

Böğürtlen, başta karaciğer, yemek borusu, kalın barsak ve deri kanserlerine karşı koruyucu etki gösterir.

Her gün en az 2 avucumuz kadar taze mevsim meyvesi yiyelim. <br><br> Çilek: Besin değeri yüksek, özellikle C vitamininden zengin, düşük kalorili bir meyvedir. <br><br> NİL ŞAHİN GÜRHAN <br><br> nil@nildiyet.com

9

/

24

Her gün en az 2 avucumuz kadar taze mevsim meyvesi yiyelim.

Çilek: Besin değeri yüksek, özellikle C vitamininden zengin, düşük kalorili bir meyvedir.

NİL ŞAHİN GÜRHAN

[email protected]

100 gramı 37 kaloridir, kilo kontrolünde avantaj sağlar.

10

/

24

100 gramı 37 kaloridir, kilo kontrolünde avantaj sağlar.

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. <br><br> Vücutta zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesinde, fitokimyasal ve antioksidan içeriğiyle destek olur.

11

/

24

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Vücutta zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesinde, fitokimyasal ve antioksidan içeriğiyle destek olur.

Potasyumdan zengin olması nedeniyle yaz aylarında vücudumuzun sıvı ve mineral dengesinde önemlidir.

12

/

24

Potasyumdan zengin olması nedeniyle yaz aylarında vücudumuzun sıvı ve mineral dengesinde önemlidir.

15 adet dut, 1 porsiyon Dut: Beyaz ve kara olarak iki çeşidi olan dutun, renklere göre sağladığı faydalarda değişir. <br><br> Dut, düşük enerjili iyi bir karbonhidrat ve vitamin kaynağıdır.

13

/

24

15 adet dut, 1 porsiyon Dut: Beyaz ve kara olarak iki çeşidi olan dutun, renklere göre sağladığı faydalarda değişir.

Dut, düşük enerjili iyi bir karbonhidrat ve vitamin kaynağıdır.

Özellikle B ve C vitaminlerinden zengindir. <br><br> Karadut beyazına nazaran daha fazla sağlığa yararlı biyoaktif madde içerir.

14

/

24

Özellikle B ve C vitaminlerinden zengindir.

Karadut beyazına nazaran daha fazla sağlığa yararlı biyoaktif madde içerir.

Dut, sindirim sistemi açısından oldukça yararlı bir yaz meyvesidir.

15

/

24

Dut, sindirim sistemi açısından oldukça yararlı bir yaz meyvesidir.

Dut suyunun mide yanması problemlerine ve diğer sindirim sistemi sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir. <br><br> 15 tanesi bir porsiyon kabul edilen dut, yaz boyunca sofralarımızda sıkça yer alabilir.

16

/

24

Dut suyunun mide yanması problemlerine ve diğer sindirim sistemi sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir.

15 tanesi bir porsiyon kabul edilen dut, yaz boyunca sofralarımızda sıkça yer alabilir.

Erik: Sofralarımızı bahar aylarında yeşil rengiyle süsleyen erik, yaz aylarında da kırmızı-mor rengiyle sofralarımıza kurulur.

17

/

24

Erik: Sofralarımızı bahar aylarında yeşil rengiyle süsleyen erik, yaz aylarında da kırmızı-mor rengiyle sofralarımıza kurulur.

Ekşi ve mayhoş tadıyla içimizi serinletir. <br><br> Erik, düşük glisemik indeksiyle kan şekerimizi dengeli yükseltir.

18

/

24

Ekşi ve mayhoş tadıyla içimizi serinletir.

Erik, düşük glisemik indeksiyle kan şekerimizi dengeli yükseltir.

Özellikle potasyumdan zengindir. <br><br> Bu sayede, yaz sıcaklarında terle kaybettiğimiz potasyumu geri alınmasında yararlıdır. <br><br> Eriğin barsak çalışmasını düzenleyici etkisi vardır.

19

/

24

Özellikle potasyumdan zengindir.

Bu sayede, yaz sıcaklarında terle kaybettiğimiz potasyumu geri alınmasında yararlıdır.

Eriğin barsak çalışmasını düzenleyici etkisi vardır.

Barsak aktivitesini artırarak, kabızlığı önler. <br><br> Bunların dışında beta-karoten açısından da zengin sayılır.

20

/

24

Barsak aktivitesini artırarak, kabızlığı önler.

Bunların dışında beta-karoten açısından da zengin sayılır.

Antioksidan etkisi ile kansere yakalanma riskini azaltır. <br><br> Eriğin rengi koyulaştıkça, yararları artar.

21

/

24

Antioksidan etkisi ile kansere yakalanma riskini azaltır.

Eriğin rengi koyulaştıkça, yararları artar.

Kalp sağlığını koruyucu etkileri olan böğürtlen aynı zamanda vücutta iltihaplanmayı azaltır.

22

/

24

Kalp sağlığını koruyucu etkileri olan böğürtlen aynı zamanda vücutta iltihaplanmayı azaltır.

İçerdiği posa sayesinde barsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı engeller.

23

/

24

İçerdiği posa sayesinde barsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı engeller.

24

/

24

Bizi Takip Edin

Yazı müjdeleyen meyveler

Her gün en az 2 avucumuz kadar taze mevsim meyvesi yiyelim.

Çünkü kırmızı-mor erikte pigmentler daha fazladır ve bu da daha yüksek antioksidan aktivitesi anlamına gelir. Buzdolabında kuru olarak 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz. 1 porsiyon meyve yerine; 12 adet yeşil erik veya 6 adet kırmızı erik tüketebilirsiniz.

İçerisinde sağlık açısından birçok yararı olan pigmentler de yer alır. Aynı zamanda serbest radikallerin vereceği zararı önleyerek kanser riskini azaltır.

Kirazın yoğun kırmızı rengi içerisinde yer alan antosiyanidin pigmentlerinden ileri gelir.

antosiyaninler, vücutta hücrelerin iltahaplanmasını engeller ve aynı zamanda ağrı kesici etki gösterir.

Buzdolabında saklamadan önce yıkamayın, saplarını koparmayın. Kuru halde 1 hafta buzdolabında saklayabilirsiniz.

Kabızlığı Engeller Böğürtlenin bir porsiyonu 20 orta boydur ve yaklaşık 50-60 kalori içerir.

Böğürtlen, başta karaciğer, yemek borusu, kalın barsak ve deri kanserlerine karşı koruyucu etki gösterir.

Her gün en az 2 avucumuz kadar taze mevsim meyvesi yiyelim. Çilek: Besin değeri yüksek, özellikle C vitamininden zengin, düşük kalorili bir meyvedir. NİL ŞAHİN GÜRHAN [email protected]

100 gramı 37 kaloridir, kilo kontrolünde avantaj sağlar.

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Vücutta zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesinde, fitokimyasal ve antioksidan içeriğiyle destek olur.

Potasyumdan zengin olması nedeniyle yaz aylarında vücudumuzun sıvı ve mineral dengesinde önemlidir.

15 adet dut, 1 porsiyon Dut: Beyaz ve kara olarak iki çeşidi olan dutun, renklere göre sağladığı faydalarda değişir. Dut, düşük enerjili iyi bir karbonhidrat ve vitamin kaynağıdır.

Özellikle B ve C vitaminlerinden zengindir. Karadut beyazına nazaran daha fazla sağlığa yararlı biyoaktif madde içerir.

Dut, sindirim sistemi açısından oldukça yararlı bir yaz meyvesidir.

Dut suyunun mide yanması problemlerine ve diğer sindirim sistemi sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir. 15 tanesi bir porsiyon kabul edilen dut, yaz boyunca sofralarımızda sıkça yer alabilir.

Erik: Sofralarımızı bahar aylarında yeşil rengiyle süsleyen erik, yaz aylarında da kırmızı-mor rengiyle sofralarımıza kurulur.

Ekşi ve mayhoş tadıyla içimizi serinletir. Erik, düşük glisemik indeksiyle kan şekerimizi dengeli yükseltir.

Özellikle potasyumdan zengindir. Bu sayede, yaz sıcaklarında terle kaybettiğimiz potasyumu geri alınmasında yararlıdır. Eriğin barsak çalışmasını düzenleyici etkisi vardır.

Barsak aktivitesini artırarak, kabızlığı önler. Bunların dışında beta-karoten açısından da zengin sayılır.

Antioksidan etkisi ile kansere yakalanma riskini azaltır. Eriğin rengi koyulaştıkça, yararları artar.

Kalp sağlığını koruyucu etkileri olan böğürtlen aynı zamanda vücutta iltihaplanmayı azaltır.

İçerdiği posa sayesinde barsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı engeller.

Çünkü kırmızı-mor erikte pigmentler daha fazladır ve bu da daha yüksek antioksidan aktivitesi anlamına gelir.

Buzdolabında kuru olarak 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz.

1 porsiyon meyve yerine; 12 adet yeşil erik veya 6 adet kırmızı erik tüketebilirsiniz.

İçerisinde sağlık açısından birçok yararı olan pigmentler de yer alır.

Aynı zamanda serbest radikallerin vereceği zararı önleyerek kanser riskini azaltır.

Buzdolabında saklamadan önce yıkamayın, saplarını koparmayın.

Kuru halde 1 hafta buzdolabında saklayabilirsiniz.

Kabızlığı Engeller

Böğürtlenin bir porsiyonu 20 orta boydur ve yaklaşık 50-60 kalori içerir.

Her gün en az 2 avucumuz kadar taze mevsim meyvesi yiyelim.

Çilek: Besin değeri yüksek, özellikle C vitamininden zengin, düşük kalorili bir meyvedir.

NİL ŞAHİN GÜRHAN

[email protected]

Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Vücutta zararlı etkileri olan toksinlerin yok edilmesinde, fitokimyasal ve antioksidan içeriğiyle destek olur.

15 adet dut, 1 porsiyon Dut: Beyaz ve kara olarak iki çeşidi olan dutun, renklere göre sağladığı faydalarda değişir.

Dut, düşük enerjili iyi bir karbonhidrat ve vitamin kaynağıdır.

Özellikle B ve C vitaminlerinden zengindir.

Karadut beyazına nazaran daha fazla sağlığa yararlı biyoaktif madde içerir.

Dut suyunun mide yanması problemlerine ve diğer sindirim sistemi sorunlarına iyi geldiği bilinmektedir.

15 tanesi bir porsiyon kabul edilen dut, yaz boyunca sofralarımızda sıkça yer alabilir.

Ekşi ve mayhoş tadıyla içimizi serinletir.

Erik, düşük glisemik indeksiyle kan şekerimizi dengeli yükseltir.

Özellikle potasyumdan zengindir.

Bu sayede, yaz sıcaklarında terle kaybettiğimiz potasyumu geri alınmasında yararlıdır.

Eriğin barsak çalışmasını düzenleyici etkisi vardır.

Barsak aktivitesini artırarak, kabızlığı önler.

Bunların dışında beta-karoten açısından da zengin sayılır.

Antioksidan etkisi ile kansere yakalanma riskini azaltır.

Eriğin rengi koyulaştıkça, yararları artar.