15 dakikalık güneş ışığı her derde deva

Uzmanlar, güneşli bir havada yapılacak kısa bir yürüyüşün birçok faydasının bulunduğunu söyledi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rezzan Günaydın, D vitamininin özellikle kemik ve kaslar olmak üzere vücudun birçok yerinde önemli görevleri olduğunu belirtti. Günaydın, “Günlük D vitamini gereksinimi kollar, bacaklar ve yüzün 15-20 dakika gün ışığına maruz kalmasıyla karşılanabilmesine karşın D vitamini eksikliği oldukça sık görülen bir durumdur” dedi. D vitamini eksikliğinin yaygın olmasının en önemli nedenlerinden biri yeterince güneşe maruz kalmamak  olduğunu anlatan Günaydın, “Yetişkin nüfusun yüzde 20’sinde, yaşlı kadınların yüzde 50’sinde D vitamini eksikliği görülmektedir” diye konuştu.