• $ 5,7477
  • € 6,3537
  • 279.031
  • 100237
Haber hattı
0530 708 54 54
Haber hattı
0530 708 54 54

İşte alerjiyi yenmenin 10 doğal yolu!

Mevsim alerjilerin tetiklendiği bu mevsimde ilaçlara rağmen bir türlü toparlanamadığınızı hissediyorsanız doğal yollara başvurmanın tam zamanı…

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
x

Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle ve alabileceğiniz doğal önlemlerle alerjinizi azaltabilirsiniz. Alerjiye karşı alınabilecek doğal önlemleri Hisar Intercontinental Hospital Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Tayfun Demirel açıkladı.
 
Klimanızın temizliğini yaptırın!
Gerekli temizliği yapılmadığı zaman alerji tetikleme özelliğine sahip olan klimalarınızın filtrelerini değiştirin ve alerjiye özel hava filtresi taktırın. Böylece kapalı hava partiküllerinin %90-95’ini ortadan kaldırabilirsiniz.
 
Alerjenleri evin dışında bırakın
Eve girdiğinizde üzerinizdeki giysi, ayakkabı, saç ve cildinizin üzerindeki alerjenleri dışarıda bırakmak için mutlaka elbiselerinizi değiştirin ve duş alın. Ayakkabılarınızı kapıda bırakın ya da kapalı bir dolaba koyun. 
 
Maske takın
Hastaysanız mutlaka maske takın. Maskeler polen ve diğer alerjenlerden korunmanızı sağlar. 
 
Sağlıklı beslenin
Her öğünde mutlaka en az bir taze meyve ve sebze tüketin. Üzüm, elma, portakal ve domates gibi alerji belirtilerini artıran gıdaları ise mümkün olduğunca dikkatli yiyin. 
 
Burnunuzu sık sık temizleyin.
Burnunuzu sık sık temizlemeniz nazal alerji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Burun temizliğini mendil gibi kapalı bir engele sümkürerek değil, burun içine su çekerek çok fazla basınç uygulamadan diğer deliği kapatıp dışarıya burun içeriklerini boşaltabilirsiniz. Fazla zorlayarak veya kapalı bir engele mendil gibi sümkürmek burun içinde ödem, kanama ve kulaklarda tıkanmaya sebep olabilir. 
 
Daha fazla sıvı tüketin!
Su başta olmak üzere mümkün olduğunca meyve suyu ve bitki çaylarını tüketin. Ekstra sıvı içme, burun içerisinde mukus üretimine yardımcı olur. Özellikle bitki çayları, et suyu çorba gibi sıcak sıvılar mukus üretimini artırarak rahatlamanızı sağlar. 
 
Alerjenlere karşı doğru temizlik nasıl yapılır öğrenin. 
Evinizi temiz tutmanız alerjenlerden kaçınmanız için en iyi yollarından biridir. Ancak bu temizliği yaparken sert kimyasallar kullanmanız burun bölgesindeki tahriş ve alerji belirtilerini kötüleştirebilir. Sirke veya kabartma tozu gibi sıradan ev ürünleri ile temizlemeyi deneyin ve tuzak alerjenlere karşı hepa filtresi olan bir elektrikli süpürge kullanın. Alerjiniz şiddetlenirse temizlik konusunda başkasından yardım isteyin. 
 
Buhardan destek alın. 
Buhar solunması burun tıkanıklığını rahatlatmak için basit bir yoldur ve alerjiniz varsa nefesinizi rahatlatabilir. Yaşadığınız hava şartları burnun sağlıklı soluyabilmesi için çok önemlidir. Yattığınız odanın nemi en az %40 seviyesinde olmalıdır. Oda sıcaklığı 21-22 dereceyi geçmemelidir. Oda buharları nemlendirme için uygun seçeneklerden birisidir. Direkt mentollü buhar solunması özellikle astımı olan insanlara önerilmez.  
 
Sigaradan uzak durun. 
Sigara dumanı alerjinin en büyük düşmanlarından biridir. Alerjinin kaşıntılı, burun tıkanıklığı yaşatan ve giderek kötüleşen bir hale gelmesine neden olabilir. Eğer sigara içiyorsanız bırakın, içmiyorsanız sigara içilen ortamlardan uzak durun. Ayrıca oda spreyleri ve şömine dumanı da alerji üzerinde sigara kadar olumsuz etkilere neden olabilir. 
 
Alerjinizi neyin tetiklediğini öğrenin. 
Basit gibi görünse de alerjinizin nedenlerini biliyorsanız ondan kaçınmak en önemli yöntemdir. Tetikleyicileri belirleme konusunda da alerji testi konusunda bir uzmana başvurun. 

Bu yazıya ilk siz yorum yapın.

Yorumlar

Yorumlarınızı kendi özgür iradenizle yayınlamakta olup; bununla ilgili her türlü dolaylı ve doğrudan sorumluluğu tek başınıza üstlenmektesiniz. Yorum yaparak Toplum Kuralları ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş sayılırsınız.

  • Lütfen birşeyler yazınız. Yorum alanı boş bırakılamaz.
  • Tebrikler! Yorumunuz onay sonrası yayınlanacaktır.
  • Mesajlarınız size hukiki sorumluluk doğurur.
  • Bir hata oluştu lütfen daha sonra tekrar deneyiniz!

Atatürk Havalimanı'na metro seferleri durduruldu

Atatürk Havalimanı'na metro seferleri durduruldu

Trump'tan önemli İran kararı

Trump'tan önemli İran kararı

Annesini rüyasında gördü, 'Duamatik'i tasarladı

Annesini rüyasında gördü, 'Duamatik'i tasarladı

Kanlı ve galipsiz savaş 39'uncu yılında!

Kanlı ve galipsiz savaş 39'uncu yılında!

B-2'li paylaşımda 'Göreceğiniz son şey bu olacak' demişti! Ve özür geldi

B-2'li paylaşımda 'Göreceğiniz son şey bu olacak' demişti! Ve özür geldi

Akşener ile Karamollaoğlu arasında 'maymuncuk' tartışması

Akşener ile Karamollaoğlu arasında 'maymuncuk' tartışması

7500 yıllık kafatası, Türk kadına ait çıktı

7500 yıllık kafatası, Türk kadına ait çıktı

Bir CHP'li belediye daha sakal yasağı getirdi: Çalışanlara tehdit

Bir CHP'li belediye daha sakal yasağı getirdi: Çalışanlara tehdit
 
Yeni görüntüler ortaya çıktı! Darbeciler cephaneliği böyle yağmaladı

Yeni görüntüler ortaya çıktı! Darbeciler cephaneliği böyle yağmaladı

7500 yıllık kafatası, Türk kadına ait çıktı

7500 yıllık kafatası, Türk kadına ait çıktı

Görenler hayran kaldı! Nasıl yaptığını anlattı...

Görenler hayran kaldı! Nasıl yaptığını anlattı...