Ortopedik ayakkabı efsanesine kanmayın

Vücudun tüm ağırlığını ve yorgunluğunu ayaklar çekiyor. Doğru ayakkabı seçip ayak bakımı gibi önlemler alsak da tıbbi tedavi gerektiren durumlar da olabiliyor. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Tahir Öğüt, ayak ve ayak bileği cerrahisi alanında uzmanlaşan sayılı doktorlardan biri. Prof. Dr. Öğüt’e göre ‘ortopedik ayakkabı’ bir şehir efsanesinden öteye geçemiyor. Prof. Dr. Öğüt, bunun yerine iyi bir ayakkabıda olması gereken özelliklere bakılması gerekeni söylüyor.

İlk 5 yıl düztabanlık normal

Özellikle çocukluk çağı sorunlarına değinen Prof. Dr. Öğüt, “Anne babalar arasında yeni yürüyen çocuklarının düztaban olup olmadıkları konusundaki endişeleri yaygındır. Ortopedik ayakkabı’ öyle bir efsane haline gelmiştir ki doktor ortopedik bir ayakkabı veya tabanlık önermezse içleri rahat etmez” diyor. Her insanın doğduğunda düztaban olduğunu söyleyen Prof. Dr. Öğüt, şu uyarılarda bulunuyor: Bu düztabanlık durumu 5 yaşına gelene kadar devam eder. Bu yaşa kadar ayak tabanının iç tarafındaki kavis görülmez çünkü bu kavisi oluşturan dokular 5 yaşından itibaren belirginleşip kuvvetlenirler. Bazı çocuklarda bu durum 8-10 yaşına kadar sürebilir. 5 yaşına kadar çocuğun ayak tabanı kalın bir yağ dokusu ile kaplıdır. Kısaca 5 yaşına kadar görülen düztabanlık hali tamamen fizyolojik, yani normal bir durumdur.”

‘Para israfı, üstelik zararı da var’

Prof. Dr. Öğüt’e göre ilk 5 yaşta çocuğa ‘ortopedik ayakkabı’ adı altında özel bir ayakkabı yaptırmak veya özel tabanlıklar vermek para israfından başka bir şey değil, aksine çocuğa zarar da verebiliyor.  zira ilk 5 yaşa kadar en sağlıklısı çıplak ayak yürümektir.  Yeni yürümeye başlayan çocuklara ‘mes’ tarzında, yumuşak deriden yapılan patik gibi ayakkabıları öneren Prof. Dr. Tahir Öğüt, “Sert tabanlı ayakkabılar ayak kaslarının ve bağlarının gelişmesini engeller. Tabanı, ayak kaymasını önleyen yuvarlak pul tarzında lastik materyallerle kaplanmış çoraplar uygundur. Amaç, çocuğun ayağını sıcak tutmak ve kaymasını önlemek. Bu ilk adım dönemi geçtikten sonra ise sokakta yürüyen çocuğa verilmesi gereken ayakkabı yine yumuşak tabanlı, yumuşak derili, yuvarlak burunlu ayakkabılar olmalıdır. Çocukların giymesi gereken aslında ‘anatomik’ veya ‘fizyolojik’ dediğimiz, biraz önce tarif ettiğim bu tarzda ayakkabılardır” diye konuştu.

İYİ BİR AYAKKABI NASIL OLMALI?

-Tabanı şok absorbe edebilen (şoku emebilen) özellikte olmalı, kösele olmamalı,

-Ayrıca tabanı ayak kavsini desteklemeli,

-Bir elimizle ayakkabının topuğu, diğer elimizle de burnundan tutup ters yönlere çamaşır sıkar gibi çevirdiğimizde ayakkabı orta kısmında aşırı bir dönme olmamalı,

-Topuk kısmını iki parmak aramıza alıp yanlardan sıktığımızda ezilmemeli, sert olmalı,

-Burun kısmı altından tutup yukarı doğru bükmeye çalıştığımızda bükülme ayakkabının ortasından değil, burun kısmından olmalı,

-Burnu dar ve topuklu olmamalı,

- Ayakkabı ilk denendiği andan itibaren ayağı hiçbir şekilde sıkmamalı, zamanla açılması beklenerek satın alınmamalı,

-Ayakkabı ayak şişken, akşam saatlerinde alınmalı. Tabanı asla kaygan olmamalı.