Hıçkırığı anında kesen o yöntem! Nefes tutmayı unutun yapmanız gereken…

Hıçkırık, diyafram kasının istemsiz kasılması sonucu ortaya çıkan ve hemen herkesin zaman zaman yaşadığı bir durum olarak biliniyor. Genellikle kısa sürede sona erse de bazı durumlarda uzun süre devam ederek konuşmayı, yemek yemeyi ve günlük aktiviteleri zorlaştırabiliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar ise hıçkırığı durdurmak için uygulanan yöntemler arasında öne çıkan bir tekniğe dikkat çekiyor.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALARDA ÖNE ÇIKAN YÖNTEM

Hıçkırığı kesmek için geliştirilen yöntemlerden biri, diyafram ve solunum kaslarını aynı anda çalıştırarak istemsiz kasılmayı durdurmayı hedefliyor. Bu teknikte kişi, dar ağızlı bir pipet benzeri aparattan güçlü şekilde su içerken hem kuvvetli nefes çekiyor hem de yutkunma hareketi gerçekleştiriyor.

Araştırmalarda bu yöntemin, hıçkırığın oluşmasında rol oynayan sinirleri uyararak birçok kişide kısa sürede etkili olabildiği bildiriliyor.

EVDE UYGULANABİLECEK ALTERNATİFLER

Özel bir aparat bulunmasa da benzer etkiyi oluşturabilecek bazı yöntemler denenebiliyor. Küçük yudumlarla soğuk su içmek, yutkunmayı artıracak şekilde kontrollü hareket etmek veya nefes ritmini yavaşlatmak bazı kişilerde hıçkırığın sona ermesine yardımcı olabiliyor. Ancak bu yöntemlerin etkisi kişiden kişiye değişebiliyor.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?

Hıçkırık genellikle zararsız olsa da 48 saatten uzun sürmesi, sık sık tekrarlaması veya beslenmeyi ve uykuyu engelleyecek düzeye ulaşması halinde bir sağlık kuruluşuna başvurulması öneriliyor. Uzun süren hıçkırık, altta yatan farklı bir sağlık sorununun belirtisi olabileceği için uzman değerlendirmesi gerekebiliyor.

NOT: Kesin bir sonuç için mutlaka bir uzman ya da doktor görüşü almanız tavsiye edilir.